身高175CM体重98.3公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重98.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175厘米，体重为98.3公斤，BMI指数为32.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被认为是肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少高热量食物：限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少两天进行肌肉强化活动，以提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定小目标：将减肥目标分解为可实现的小步骤。
• 记录饮食和运动：使用日记或应用程序记录饮食和运动情况，帮助跟踪进展。
• 避免压力：长期的压力可能导致暴饮暴食，学习压力管理技巧。

4. 医疗咨询：

• 专业评估：如果尝试了上述方法但进展缓慢或遇到困难，建议咨询医生或营养师进行专业评估和指导。
• 药物治疗：在医生指导下，可能需要考虑药物治疗。

注意事项：

• 减肥是一个渐进的过程，快速减重可能会对健康产生不利影响。
• 保持积极的心态和耐心非常重要。
• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医疗专业人士。

通过上述建议的综合应用，您可以逐步改善体重和健康状况。记得持之以恒，并根据自己的实际情况进行调整。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg