身高175.1CM体重64.4公斤正常吗（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重64.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。长期的压力会对身体健康产生负面影响。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。如果需要更个性化的建议或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg