身高175.9CM体重83.2公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重83.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.9厘米）和体重（83.2公斤），您的BMI指数为26.9。这个BMI指数落在“超重”类别中。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 选择全谷物食品，如糙米、全麦面包等。
• 保持水分充足，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动纳入生活，如使用楼梯而不是电梯。

3. 生活方式调整：

• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 监测进展：

• 定期记录体重和BMI指数，以便跟踪进展并及时调整计划。
• 如果可能，在医生或营养师的指导下制定个性化计划。

5. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但体重没有显著变化，建议咨询医生或营养师以获取更多专业建议。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且需要持续的努力。重要的是要保持积极的态度，并在过程中享受健康的生活方式。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg