身高179.9CM体重187.1公斤算胖吗?（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重187.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为57.8，这表明您处于极度肥胖的状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高179.9厘米的人，体重187.1公斤确实会得出这样的BMI值。

面对如此高的BMI指数，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：采用低热量、高纤维的饮食习惯。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。避免快餐和加工食品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯需要时间和毅力。可以设定短期和长期的目标，并寻求家人、朋友或专业人士的支持。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI，以监控健康状况的变化。如果可能，定期进行体检，以评估心脏、肺部和其他器官的功能。

5. 心理支持：极度肥胖可能对心理健康产生影响。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对可能的情绪问题。

6. 医疗咨询：如果自我管理困难或有严重的健康问题（如糖尿病、高血压等），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。重要的是要确保任何减肥计划都适合您的个人健康状况，并在必要时寻求专业指导。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg