身高187.3CM体重71.6公斤正常吗（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重71.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.3厘米，体重为71.6公斤，BMI指数为20.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和提高生活质量。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2升。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 过度运动或饮食不当都可能对身体健康产生不利影响。
• 保持积极的心态对于维护整体健康同样重要。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体健康状态。

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg