身高159.2CM体重36.7公斤算胖吗?（159.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.2体重36.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.2厘米，体重为36.7公斤，BMI指数为14.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），这可能表明您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过均衡饮食来实现，确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以尝试吃更多的全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的营养素。除了增加热量外，还需要确保饮食中含有足够的维生素和矿物质，以支持身体的正常功能。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量和总体重，但在增加体重时应避免过度运动。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进整体健康。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何健康改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

159.2CM男/女性标准体重是多少

身高 159.2 CM的标准体重范围：46.89kg - 60.83kg