身高191.9CM体重73.7公斤正常吗（191.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.9体重73.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 限制加工食品和快餐：这些食品通常含有高量的盐、糖和不健康的脂肪，应尽量减少摄入。

8. 合理规划餐食：注意餐食的分量控制，避免过量进食。

9. 避免长时间久坐：每小时起身活动一下，可以减少久坐带来的健康风险。

10. 保持积极心态：积极的心态对身体健康至关重要。保持乐观的生活态度有助于整体健康。

通过实施这些建议，您可以进一步维护或提升您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

191.9CM男/女性标准体重是多少

身高 191.9 CM的标准体重范围：68.13kg - 88.38kg