身高185.8CM体重153.6公斤算胖吗?（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重153.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为44.5，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高185.8厘米的人，体重153.6公斤确实会计算出一个非常高的BMI值。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能会导致多种健康问题，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、关节疾病等。因此，首先应该寻求医生的帮助，进行全面的身体检查和评估。

2. 制定合理的减重计划：在医生的指导下，制定一个安全且有效的减重计划。通常情况下，健康的减重速度应该是每周减少0.5到1公斤。过度快速的减重可能会对身体造成伤害。

3. 均衡饮食：采用均衡饮食是减重的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师，获得个性化的饮食建议。

4. 增加体育活动：结合有氧运动和力量训练可以帮助提高新陈代谢率，并促进脂肪燃烧。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

5. 行为改变：改变不良的生活习惯也是减重的重要因素。这包括戒烟、限制酒精摄入、保持充足的睡眠等。

6. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

7. 定期监测进展：定期记录体重、体脂率和其他健康指标，并与医生讨论您的进展。这有助于及时调整减重计划。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何减肥措施之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg