身高179.2CM体重66.8公斤正常吗（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重66.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.2cm）和体重（66.8kg），您的BMI指数为20.8。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高比例适宜。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时帮助控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，并维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能对健康产生负面影响，包括增加体重。尽量戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于整体健康非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过实施这些建议，您可以维持一个健康的生活方式，享受更好的生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg