身高177.3CM体重83.9公斤算胖吗?（177.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.3体重83.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.7。这个指数表明您处于超重的范畴。为了帮助您达到更健康的体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以进行一些力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

关于完美体重的计算，虽然没有一个固定的“完美”体重，但根据您的身高，一个健康的体重范围大约在18.5到24.9之间。对于您的情况（177.3cm），一个健康的体重范围大约在68到86公斤之间。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在制定任何饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。

177.3CM男/女性标准体重是多少

身高 177.3 CM的标准体重范围：58.16kg - 75.44kg