身高179.8CM体重93.8公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重93.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.8厘米，体重为93.8公斤，BMI指数为29。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29之间属于超重范畴。对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使在采取健康生活方式后，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况和BMI的变化。

6. 避免饮酒：过量饮酒会导致体重增加，并对身体健康产生其他负面影响。

7. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的心态对于成功至关重要。

请记住，任何健康计划都应根据个人的具体情况和医生的建议来定制。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询医疗专业人士。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg