身高162.6CM体重146.7公斤算胖吗?（162.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.6体重146.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为55.5，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高162.6厘米（约1.626米）的人来说，146.7公斤的体重确实会导致BMI值远高于正常范围。

专业建议

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI指数非常高，强烈建议您立即咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的健康评估和治疗计划。

2. 制定合理的减肥计划：医生或营养师会帮助您制定一个安全有效的减肥计划。这个计划可能包括饮食调整、增加运动量、行为疗法等。

3. 健康饮食：应选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

4. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求心理支持和鼓励是非常重要的。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询。

6. 定期监测进展：定期记录体重和测量体脂率，以便跟踪进度并及时调整计划。

7. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能会对身体造成伤害，并且容易反弹。建议采取渐进式的方法来达到健康的体重。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此制定适合自己的减肥计划非常重要。务必在专业人士的指导下进行任何减肥尝试。

162.6CM男/女性标准体重是多少

身高 162.6 CM的标准体重范围：48.91kg - 63.45kg