身高183CM体重74.7公斤正常吗（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重74.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183厘米和体重74.7公斤，您的BMI指数为22.3。这个BMI指数属于正常范围，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水（约2升），保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以监测任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对健康有害。如果您吸烟或饮酒过量，请考虑戒烟并限制饮酒量。

8. 保持积极心态：积极的心态对身体健康非常重要。尝试培养兴趣爱好，与家人和朋友保持良好的社交关系。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并确保您的体重和整体健康状况保持在最佳状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg