身高171.2CM体重79.4公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.2厘米，体重为79.4公斤，BMI指数为27.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重。

对于超重或肥胖的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 选择全谷物和瘦肉。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、蔬菜和全谷物的比例合理。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 将日常活动变成运动，比如步行或骑自行车上下班。
• 找到自己喜欢的运动方式，保持持续性。

3. 逐步减重：

• 每周减重0.5到1公斤是安全且可持续的目标。
• 避免快速减肥方法，如极端饮食或未经证实的减肥产品。

4. 心理健康：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

6. 避免酒精和烟草：

• 减少酒精摄入量。
• 完全避免吸烟。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或专业人士。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg