身高171.6CM体重71.3公斤正常吗（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.6厘米和体重71.3公斤，您的BMI指数为24.2。这个BMI指数落在正常范围的上限，属于超重的范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的食物，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次肌肉强化活动，如举重或做俯卧撑。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

通过上述措施的综合应用，可以帮助您逐步减轻体重，达到健康的BMI指数。记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您在实施过程中遇到困难或有健康问题，请咨询医生或营养师的专业意见。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg