身高172.8CM体重32.5公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重32.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.8cm）和体重（32.5kg），计算出的BMI指数为10.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的BMI指数远低于正常范围，这可能表明您存在营养不良或体重过轻的问题。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，首先需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，以提供身体所需的营养素。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以增强肌肉和骨骼。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI指数非常低，建议咨询医生或营养师进行专业的评估和指导。他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥的方法可能会对健康产生负面影响。尽量采取渐进的方式增加体重，并确保每一步都符合安全标准。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善当前的情况，并迈向更健康的生活方式。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg