身高187.2CM体重71.1公斤正常吗（187.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.2体重71.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

由于您的BMI在正常范围内，这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，保持健康的生活方式对维持这个健康的BMI至关重要。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，并可能导致体重增加。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重和BMI指数，从而提高生活质量并降低慢性疾病的风险。记住，健康的生活方式是一个持续的过程，需要时间和耐心。

187.2CM男/女性标准体重是多少

身高 187.2 CM的标准体重范围：64.83kg - 84.11kg