身高175.8CM体重63.7公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重63.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.8厘米和体重63.7公斤，您的BMI指数为20.6。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重有助于降低多种慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，或者两者的组合。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，确保您的整体健康状况良好。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg