身高173.7CM体重82.7公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重82.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.7厘米，体重为82.7公斤，BMI指数为27.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的情况属于超重范畴。

超重的健康风险

1. 心血管疾病：超重增加患心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的风险增加。

4. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合症的风险增加。

5. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损增加。

专业建议

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物食品。
• 控制餐盘中的分量大小，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合肌肉强化活动，每周至少进行两天。
• 找到自己喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 行为改变：

• 减少压力和焦虑，因为这些情绪可能会影响饮食习惯。
• 记录饮食和运动日志，帮助追踪进展并做出调整。

4. 咨询专业人士：

• 考虑咨询营养师或健身教练，他们可以提供个性化的建议和支持。
• 如果有慢性疾病或特定健康问题，请咨询医生或营养师制定适合您的计划。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询医生或医疗专业人士。
• 慢慢地进行生活方式的改变，避免快速减肥可能带来的健康风险。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理和减轻体重，从而降低与超重相关的健康风险。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg