身高157.9CM体重57.8公斤正常吗（157.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.9体重57.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.2，这属于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的简单指标。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于调节身体的代谢率和激素水平。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，定期体检也很重要，可以及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响身体健康，并可能导致体重增加。

7. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿感。

请记住，任何生活方式的改变都应该逐步进行，并且最好在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

157.9CM男/女性标准体重是多少

身高 157.9 CM的标准体重范围：46.12kg - 59.84kg