身高191.6CM体重85.5公斤正常吗（191.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.6体重85.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高191.6厘米和体重85.5公斤，您的BMI指数为23.3，处于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重有助于降低多种慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快步走、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 保持个人卫生，避免过度清洁或使用刺激性强的产品。
• 避免长时间站立或坐着不动，定时变换姿势，促进血液循环。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的生活方式，并进一步提高生活质量。如果您对个人健康状况有任何疑问或担忧，请及时咨询医疗专业人士。

191.6CM男/女性标准体重是多少

身高 191.6 CM的标准体重范围：67.91kg - 88.11kg