身高148.7CM体重25.4公斤算胖吗?（148.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.7体重25.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为148.7厘米，体重为25.4公斤，BMI指数为11.5。这个BMI指数表明您处于营养不良的范畴。对于一个成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的体重远低于正常范围。

以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每日的热量摄入以达到健康体重。建议咨询营养师制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含各种营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等食物。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体热量消耗。可以尝试散步、慢跑、游泳等有氧运动，并结合力量训练来增加肌肉质量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测身体状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

148.7CM男/女性标准体重是多少

身高 148.7 CM的标准体重范围：40.91kg - 53.07kg