身高179.3CM体重55.6公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重55.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.3厘米和体重55.6公斤，您的BMI指数为17.3。这个BMI值属于“正常偏低”范围，表明您的体重可能低于正常水平。对于一个身高179.3厘米的人来说，健康的体重范围大约在62到78公斤之间。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：每天至少吃5份蔬菜和水果，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感并促进健康。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

4. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。

6. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

7. 定期检查：如果您的体重持续偏低且影响日常生活，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您达到健康的体重并提高生活质量！

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg