身高155.6CM体重88.4公斤算胖吗?（155.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.6体重88.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为36.5，这属于肥胖范围。对于肥胖人士，健康的生活方式和饮食习惯的调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和植物油。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，可以尝试更长时间或高强度的运动。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量进食。细嚼慢咽有助于提高饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠会增加饥饿感并可能导致过量进食。

5. 减压：长期的压力会导致暴饮暴食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或散步等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并调整生活方式。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以实施这些改变，可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒。

155.6CM男/女性标准体重是多少

身高 155.6 CM的标准体重范围：44.79kg - 58.11kg