身高179.9CM体重67.6公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重67.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.9厘米和体重67.6公斤，您的BMI指数为20.9。这个BMI指数落在正常范围的下限，通常被认为是健康的状态。然而，为了确保最佳的健康状况，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害。

通过上述措施，您可以进一步提高生活质量，并保持或维持健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg