身高174.8CM体重59.6公斤正常吗（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重59.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为19.5，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.8厘米高的成年人来说，59.6公斤的体重确实处于健康的范围内。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免摄入过多的糖分和不健康的脂肪。

注意事项：

• BMI只是一个大致的健康指标，不能完全反映个人的身体状况。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。
• 保持健康的体重和生活方式对于预防各种慢性疾病非常重要。
• 如果您有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询专业的医疗人员。

通过上述建议，您可以进一步优化您的生活方式，保持健康的身体状态。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg