身高189.5CM体重75.8公斤正常吗（189.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.5体重75.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体机能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以便早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响，应尽量避免。

8. 适当增重或减重：如果您的目标是增重或减重，建议在专业医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

请记住，这些建议适用于大多数成年人，但如果您有特定的健康状况或目标，请咨询医生或专业人士以获得个性化的建议。

189.5CM男/女性标准体重是多少

身高 189.5 CM的标准体重范围：66.43kg - 86.18kg