身高170.3CM体重36.3公斤算胖吗?（170.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.3体重36.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.5。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、高蛋白食物（如瘦肉、鱼、豆类）以及富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 心理支持：如果体重过轻是由于心理因素引起的，寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会有所帮助。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以确保您的健康状况没有其他问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

170.3CM男/女性标准体重是多少

身高 170.3 CM的标准体重范围：53.65kg - 69.61kg