身高182.5CM体重125.9公斤算胖吗?（182.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.5体重125.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高182.5厘米和体重125.9公斤，您的BMI指数为37.8，这属于肥胖类别。为了健康考虑，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类）。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。减重速度不宜过快，一般建议每月减重0.5-1公斤。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生，获取个性化的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要保持积极的心态，并持之以恒地采取健康的生活方式改变。

182.5CM男/女性标准体重是多少

身高 182.5 CM的标准体重范围：61.62kg - 79.94kg