身高162CM体重29.4公斤算胖吗?（162cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162体重29.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.2。这个BMI指数非常低，远低于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用来评估一个人体重是否健康的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于一个身高为162厘米的人来说，正常的体重范围大约在54到75公斤之间。而您的体重仅为29.4公斤，远低于这个范围，这表明您可能处于营养不良的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加营养摄入量。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和富含蛋白质的食物。同时，确保饮食中含有足够的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重需要控制饮食，但适量的运动也是必要的。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或游泳等。

4. 定期检查：如果可能的话，定期进行体检以监测您的健康状况，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果长时间无法通过自我调整达到健康的体重，建议咨询营养师或医生。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

请记住，增重应该是一个渐进的过程，并且需要时间和耐心。重要的是要确保增重是健康和可持续的。

162CM男/女性标准体重是多少

身高 162 CM的标准体重范围：48.55kg - 62.99kg