身高189.1CM体重79公斤正常吗（189.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.1体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为189.1厘米，体重为79公斤，BMI指数为22.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚争取获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

6. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期进行体检也能帮助早期发现并处理可能的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

8. 心理健康：保持积极的心态，心理健康同样重要。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

189.1CM男/女性标准体重是多少

身高 189.1 CM的标准体重范围：66.15kg - 85.82kg