身高182.7CM体重106.5公斤算胖吗?（182.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.7体重106.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为31.9，这属于肥胖范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增加肌肉质量。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠会影响新陈代谢和食欲调节。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。同时，保持积极的心态和持之以恒的努力是成功的关键。

182.7CM男/女性标准体重是多少

身高 182.7 CM的标准体重范围：61.75kg - 80.11kg