身高174.7CM体重45.2公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.7厘米）和体重（45.2公斤），您的BMI指数为14.8。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重过轻，建议增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的食物或选择高热量的食物来实现。但请确保这些食物是营养丰富的。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您在尝试增加体重时遇到困难，或者有任何健康问题，请咨询医生或营养师的意见。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg