身高174.4CM体重33.5公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重33.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11。这个BMI值低于正常范围（18.5到24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、种子、全脂奶制品和高蛋白食物来实现。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助提高新陈代谢率，但在这个阶段，建议先从轻度到中度的有氧运动开始，如散步、慢跑或骑自行车。避免高强度运动，以免对身体造成过度压力。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液检查和骨密度测试，以评估您的整体健康状况，并根据医生的建议进行调整。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响您的心理健康。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求心理咨询师的帮助。

6. 保持积极态度：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的态度，并设定实际可行的目标，逐步改善您的健康状况。

请记住，在采取任何重大饮食或生活方式改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg