身高161.8CM体重29.1公斤算胖吗?（161.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.8体重29.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.8厘米，体重为29.1公斤，BMI指数为11.1。这个BMI指数非常低，通常被认为是营养不良的标志。以下是一些建议帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。多吃新鲜水果和蔬菜可以帮助补充身体所需的营养素。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 保持水分：充足的水分对于维持身体健康非常重要。每天至少喝8杯水，并根据活动量和天气情况适当调整。

5. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的健康状况。

请记住，任何改变饮食或运动计划前，最好先咨询医疗专业人士的意见。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

161.8CM男/女性标准体重是多少

身高 161.8 CM的标准体重范围：48.43kg - 62.83kg