身高161.7CM体重70.9公斤算胖吗?（161.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.7体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.7厘米，体重为70.9公斤，BMI指数为27.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

对于超重的建议如下：

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物。
• 保持水分充足，避免含糖饮料。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 选择自己喜欢的运动方式，保持持续性。

3. 生活方式调整：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期监测：

• 定期测量体重和BMI指数，监控自己的进步。
• 如果有慢性疾病或特定健康问题，请咨询医生制定个性化的减肥计划。

5. 心理支持：

• 超重可能会影响心理健康，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您保持积极的心态。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况和生活环境都不同，因此找到适合自己的方法至关重要。如果有必要，请咨询医生或营养师获取专业的指导和支持。

161.7CM男/女性标准体重是多少

身高 161.7 CM的标准体重范围：48.37kg - 62.75kg