身高172CM体重82.8公斤算胖吗?（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重82.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172厘米和体重82.8公斤，您的BMI指数为28。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于超重范畴。

对于超重或肥胖的人来说，采取健康的生活方式是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过量摄入加工食品和快餐。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来帮助减重，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。此外，快速减肥可能会对健康产生不利影响，因此建议采取渐进式的方法来达到健康的目标。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg