身高180.7CM体重73.5公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.7cm）和体重（73.5kg），您的BMI指数为22.5。这个BMI值落在“正常”范围内，具体来说，它属于“正常低”的范畴。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常的。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 保持适量的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 避免熬夜和过度劳累。

4. 减压：

• 学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 保持积极乐观的心态。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 特别是关注心血管健康、血糖水平和胆固醇水平。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。
• 避免长时间久坐不动。

注意事项

• BMI只是一个大致的健康指标，不能完全反映个人的健康状况。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。
• 如果您希望进一步提高生活质量或达到更具体的体重目标，请咨询专业人士制定个性化的计划。

通过上述建议，您可以维持当前的健康状态，并为未来的健康管理打下坚实的基础。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg