身高181.8CM体重68.7公斤正常吗（181.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.8体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（181.8厘米）和体重（68.7公斤），您的BMI指数为20.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，20.8的BMI值表明您的体重与身高比例适中，属于正常范围。这意味着您的身体质量处于健康状态，没有过轻或过重的风险。然而，为了保持和维持健康的生活方式，建议您继续保持以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和心理健康。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升自己的健康水平。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

181.8CM男/女性标准体重是多少

身高 181.8 CM的标准体重范围：61.14kg - 79.32kg