身高173.4CM体重108.5公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重108.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为36.1，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能引发多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体激素水平，促进新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康造成其他不良影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并逐步实现。不要期望短时间内看到显著变化。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求医生或营养师的专业帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。持之以恒的努力是达到理想体重的关键。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg