身高158CM体重36.2公斤算胖吗?（158cm标准体重）
您的身高：158 CM - 您的体重：36.2 KG
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BMI指数：14.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高158体重36.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为14.5。这是一个低于正常范围的数值，表明您的体重可能偏低。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，正常的BMI范围通常是18.5到24.9。
建议：
1. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议增加日常饮食中的热量摄入，以帮助增加体重。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和高脂肪的鱼类。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物食品。
3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。
4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。
5. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过低或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。
注意事项：
- 增加体重时应保持健康的饮食习惯。
- 过快地增加体重可能会对身体造成负担。
- 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过采取积极的生活方式改变，您可以逐步改善您的健康状况。
158CM男/女性标准体重是多少
身高 158 CM的标准体重范围：46.18kg - 59.91kg