身高165.4CM体重73.3公斤算胖吗?（165.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.4体重73.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.8，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是评估人体脂肪分布和健康状况的一个简单指标。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您在实施上述建议时逐步进行，并在必要时寻求专业医生或营养师的帮助。

165.4CM男/女性标准体重是多少

身高 165.4 CM的标准体重范围：50.61kg - 65.66kg