身高175.8CM体重71.7公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重71.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.8厘米和体重71.7公斤，您的BMI指数为23.2，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的评估人体是否处于健康体重的指标。对于大多数人来说，维持在18.5到24.9之间的BMI是理想的。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。运动不仅能帮助控制体重，还能提高心血管健康和整体体能。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免饮酒过量：过量饮酒会增加体重，尤其是腹部脂肪的积累。

注意事项：

• 在调整饮食和运动计划时，最好咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 保持积极的心态，持之以恒地努力是成功的关键。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg