身高190.7CM体重83.6公斤正常吗（190.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.7体重83.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个身高190.7厘米、体重83.6公斤的人来说，BMI为23，这意味着您的体重与您的身高相匹配，处于健康状态。以下是一些建议：

1. 保持均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的运动方式。

3. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、避免吸烟和限制酒精摄入对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是保持健康的重要步骤。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

5. 心理因素：压力和情绪也会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿感。

7. 合理安排餐食：注意餐食的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制餐食量。

8. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

190.7CM男/女性标准体重是多少

身高 190.7 CM的标准体重范围：67.28kg - 87.28kg