身高184.8CM体重75.5公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重75.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.1。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您维持和保持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的力量训练也很重要。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况和体重变化。

7. 避免酒精和烟草：这些习惯不仅对健康有害，还可能影响您的体重管理。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg