身高181.8CM体重46.6公斤算胖吗?（181.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.8体重46.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.1。这个BMI值属于“严重低体重”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个181.8厘米高的个体，46.6公斤的体重确实偏低。

专业建议：

1. 营养补充：由于您的体重过轻，建议增加营养摄入。可以尝试高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、坚果、种子、全谷物和富含健康脂肪的食物。确保每天摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B群、铁质和钙质。

2. 均衡饮食：除了增加热量摄入外，还应确保饮食均衡。多吃蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含纤维和其他对健康有益的营养素。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 医疗咨询：如果尝试上述方法后仍然无法增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并排除可能影响体重的健康问题。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响个人的心理状态。如果感到焦虑或抑郁，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。

6. 睡眠质量：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7-9小时。

7. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟对改善体重也有帮助。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

181.8CM男/女性标准体重是多少

身高 181.8 CM的标准体重范围：61.14kg - 79.32kg