身高185.8CM体重79.1公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.8cm）和体重（79.1kg），您的BMI指数为22.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，22.9的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，处于健康状态。这意味着您的体重没有过高或过低，对心血管健康、骨骼强度以及整体生活质量都是有益的。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：继续保持健康的饮食习惯是非常重要的。尽量选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的食物，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会对身体健康造成严重伤害。

记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此在调整生活方式时最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg