身高173.5CM体重66.5公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重66.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.5厘米和体重66.5公斤，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，建议每周进行两天的力量训练。可以考虑散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及哑铃训练等力量训练。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。建议男性每天饮酒不超过两杯，女性每天不超过一杯。

8. 戒烟：吸烟不仅对健康有害，还可能导致体重增加。如果您吸烟，请考虑戒烟。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式，并享受更高质量的生活。如果有任何健康方面的疑虑或问题，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg