身高191CM体重75.5公斤正常吗（191cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191体重75.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为191厘米，体重为75.5公斤，BMI指数为20.7。这个BMI指数在正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的体重和BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2升（约8杯）。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 避免过度节食或极端的减肥方法，这可能会对身体造成不必要的伤害。
• 保持积极的心态，持之以恒地实施健康的生活方式改变。

通过上述建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。记住，健康是一个持续的过程，需要耐心和坚持。

191CM男/女性标准体重是多少

身高 191 CM的标准体重范围：67.49kg - 87.55kg