身高165.7CM体重31.3公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重31.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为165.7厘米、体重为31.3公斤的人来说，BMI确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了健康，建议增加每日的营养摄入量。可以通过均衡饮食来实现，包括足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。

2. 多样化饮食：确保饮食中包含各种食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和坚果。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然您提到的体重较低可能需要增加营养摄入，但适当的运动对于整体健康也是非常重要的。可以考虑进行有氧运动（如快走、慢跑、游泳）和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 关注心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果您感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 避免极端节食：极端节食可能会导致身体进一步消耗能量，并可能导致营养不良或其他健康问题。尝试采用更温和的方法来改善体重和健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg